Día 1 – Empiezo de nuevo con saldo blanco

¡Buen día! Después del tropezón vacacional empiezo de nuevo. Ayer comí poquito pero en realidad no me quedé con hambre, creo que después de haber comido tanto en vacaciones mi estómago seguía un poco lleno.

La semana pasada no me pesé porque se me olvidó hacerlo, así que supongo que pesaba lo mismo, en esta semana bajé 400 gr, nada mal para tanto que comí. La foto está rara porque la edité en el teléfono.

El reporte de ayer

Comida

  • Jugo Verde: Alfalfa + Fresas + Naranja + Chía
  • Desayuno: Huevo en torta
  • Media Mañana: Melón
  • Comida: Cortadillo de res con vegetales
  • Media tarde: Café con leche
  • Cena: 1 plátano + 1 rebanadita de Queso

Ejercicio

  • No hubo

¿Ustedes ya hicieron el recuento de los daños después de vacaciones?

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Día 69 – ¿Cuánto he bajado?

¡Hola! Buen día… no me he muerto ni nada parecido, simplemente tenía mucho trabajo y no me había podido aparecer por aquí. La verdad ni tiempo de anotar lo que he comido pero les aseguro que no he comido (casi) nada de lo que no pueda comer, por eso sigo contando los días.

Sólo el domingo pasado, como ya habían pasado 6 semanas casi perfectas de dieta me di permiso de comerme unos bísquets con mermelada.

Si me he estado pesando, aunque no he bajado mucho,aparentemente el calor me ha regalado 1 kg de agua.

Estos últimos kilos se me han notado bastante y todo mundo me pregunta cuanto he bajado.

  • Si es desde mi peso máximo he bajado 39.9 kg.
  • Si es desde que empecé a ir con la endocrinóloga, he bajado 23.6 kg.
  • Si es desde que retomé el blog he bajado 11.8 kg.
  • Si es desde principios de año he bajado 7.2 kg.
  • Si es desde que empecé a contar los días, he bajado 7.7 kg.

Y así vamos.

Día 43–Pesaje

¡Buenas noches! Vengo corriendo que me quiero dormir temprano porque no hice mi comida de mañana y pretendo levantarme tempranito a hacerla antes de irme a trabajar. Aquí les dejo mi pesaje del día de hoy, nada mal, verdad? ¡¡¡2.4 kg menos!!!

Reportando

Comida

  • Jugo Verde: Perejil, Piña y Guayabas
  • Desayuno: Huevo a la mexicana
  • Media Mañana: Melón con canela
  • Comida: Milanesa guisada con vegetales (pimiento verde, cebolla, zanahoria y brócoli)
  • Media tarde: Café con leche
  • Cena: Yogurt light

Ejercicio

  • Caminata 60 min/ 6 km

¡Que descansen! =)

Días 38 y 39–Pesaje Doble

¡Buen día! La semana pasada no reporté pesaje pero si me pesé. La primera semana me fue muy bien, pero la segunda no tanto, de cualquier forma veo que es porque retuve líquidos, tengo un 1% más de agua así que aunque no haya bajado al menos se que son líquidos retenidos. El día de hoy me pesé y ya pesaba menos, pero bueno, no es oficial hasta el siguiente miércoles.

Al menos se que voy lento pero seguro.

Esta semana casi no hubo ejercicio, sólo dos días,pero esta semana que viene me aplicaré un poco más.

Pesaje Día 29

Pesaje Día 36

Reportando Día 38

Comida

  • Desayuno: Huevo con chorizo, ensalada verde
  • Comida: 1/2 pollo asado
  • Cena: Dos tacos de carne asada (sin tortilla)

Ejercicio

  • Sin ejercicio.

Reportando Día 39

Comida

  • Desayuno: Machacado con huevo, tomate crudo.
  • Media Mañana: Melón
  • Comida: Unos trocitos de carnitas de puerco.
  • Media tarde: Pepino con sal y limón.
  • Cena: Mojarra a la plancha con ensalada verde y pico de gallo

Ejercicio

  • Sin ejercicio

Y por aquí seguimos…

No lo puedo creer…

Así me saludó la báscula esta mañana. Parece que los cambios que hice en la dieta y en el ejercicio si están dando resultados. Faltarían 500 gr para llegar a la meta,

En la báscula de mi doctora sólo bajé 2 kg, pero bueno, eso la hizo ponerse muy contenta, y a mi también cómo no? También bajé 2 cm de cada medida a excepción de la cadera que sólo bajé uno, pero bueno, ya sabemos que para las que estamos caderonas es más difícil bajar de ahí. Quiere que para la próxima cita baje 2.5 kg, pero creo que estará difícil ya que se cruza el puente del 20 de noviembre. Pero bueno, haremos lo que podamos.

En la mañana estaba tan contenta por mi peso que me acordé que el sueter que traía lo había estrenado 11 días atrás y me había tomando una foto. No se si serán alucinaciones mías pero yo me noto menos barriga.

Reportando 03-Nov

Comida

  • Desayuno: Chilaquiles con pollo y frijoles
  • Media tarde: Un mini-pedacito de pan
  • Cena: Carne y cebolla asada.
Ejercicio
  • Caminata en la mañana 1:52 hr / 10.8 km

 

Reportando 04-Nov

Comida

  • Desayuno: Queso Oaxaca (Que compré en el Oxxo de enfrente porque no había llevado nada para desayunar)
  • Comida: Caldo de res (sólo carne y verduras)
  • Cena: Pollo en su jugo con ensalada verde, jícama y zanahoria.
Ejercicio
  • Descanso.

Pesaje 28/10/13

Reportando

Comida

  • Jugo Verde: Kale, Piña, manzana, jengibre y chía
  • Desayuno: Huevo revuelto con calabacitas, tomate y cebolla
  • Media Mañana: Jícama y pepino
  • Comida: Filete de pescado al vapor con calabaza, zanahoria y cebolla morada. Ensalada verde (Lechuga, tomate cherry y zanahoria)
  • Media tarde: Chicharrones de Cerdo
  • Cena: Crema de verduras (zanahoria, calabaza, chile poblano y requesón)

Ejercicio:

  • 40 min caminata en la mañana / 4 km
  • 39 min caminata al mediodía / 4.35 km

Dolor de cabeza… y pesaje.

¡Buenas noches! Hoy no hubo ejercicio, quedé tan cansada de la caminata de ayer que no pude despertarme, aparte que del sábado para el domingo sólo dormí unas 5 hrs y ayer me dormí ya muy tarde así que también estaba muerta de sueño. Y como si eso no fuera suficiente he tenido dolor de cabeza, el año pasado me pasé 4 días en el hospital mientras averiguaban por qué me dolía la cabeza (y hacía que me subiera la presión), estuve medicada con anticonvulsivos y relajantes y parecía que había funcionado pero desde la semana pasada empezó nuevamente a dolerme, hoy justo cuando me terminaba una taza de té negro me di cuenta que quizá era eso lo que hacía que me dolía, como era el último sobre pues ya no lo tomaré, a ver si ya no vuelven los dolores.

Pesaje

Y pasando a temas menos agradables hoy me tocó ir con mi doctora, según su báscula bajé 1.1 kg lo cual está muy bien, aunque mi báscula sólo dice que son 900 gr, pero bueno, no nos fijemos en esas pequeñeces. Así está el peso hoy.

La dieta por lo pronto sigue igual, sólo hay que aplicarme más seguido y tratar de hacer lo más posible la doble sesión de ejercicio. La próxima semana será un pesaje especial porque cumpliré un  año que estoy a dieta con la Doctora Maravilla. A  ver si me aplico y estamos más cerca del 100, o mejor aún del 99.9 Sonrisa

 

Reportando

Comida
  • Desayuno: 1 cuernito con jamón y queso amarillo.
  • Comida: 1 ensalada verde con pechuga de pollo a la parrilla.
  • Cena: Entomatadas de pollo y ensalada verde.
Ejercicio
  • · Hoy no hubo, lo consideraré el descanso de la semana.

Alicia, quise tomar foto a mis entomatadas para que supieras lo que eran pero no me quedaron muy bonitas, pero bueno, ahí va. Estas entomatadas se puede decir que son light porque las tortillas no están fritas y no tienen crema, son simplemente unos tacos rellenos de pollo (asado del que nos quedó de ayer) bañados con una salsa de tomate.