Cinco meses de diferencia

Esto pasa cuando

  • Entrenas para un maratón (42.195 km)
  • Haces dieta estricta desde el 29 de junio.
  • Vas al gimnasio tres veces por semana.

Después de la foto de junio aumente 6 kg y me asusté, no quería volver a pasar de los 100 kg, y me súper aplique y pues ya estaba inscrita para el maratón así que empecé el entrenamiento y en el gimnasio me dieron mi dieta especial.

Esos son los resultados en 5 meses, son casi 15 kg menos.
La primera foto es de junio, de cuando fui al 21K Coahuila, la segunda foto es de este domingo cuando fui al 21K Nuevo León.

  
Voy bien, voy bien… ¡Cuestión de no rajarse!
¡Un abrazo!

Reto de Julio

¡Buen día!

Ya vi que esos de los retos no se me da muy bien, pero no por eso voy a dejar de intentarlo, no?

Así que para este mes tengo dos retos

  1. Bajar 4 kg, ahorita peso 96 kg así que la idea es llegar a 92 kg.
  2. Caminar/trotar 85 km. El plan es más o menos como en la imagen.

Prometo ahora si venir a reportar a diario. La alimentación trataré de cuidarla pero ningún plan en específico.

Tengo urgencia de bajar 1.5 kg, el día 9 de julio tengo cita con la endocrinóloga y quiero ir pesando lo mismo que pesé en abril si no recibiré un gran regaño de su parte, tengo 8 días para aplicarme, ya les contaré ese día si lo logré o no.

¿Cuál es su reto para este mes?

¡Un abrazo!

Carreras

Buen día!

El reto de mayo fue dormirme a las 10 pm, no funcionó, ahorita tengo un gran desorden con el sueño y por más que me acueste temprano no logro dormirme, pero el esfuerzo hice, seguiré así y en algún momento se tiene que regularizar el sueño.

El propósito del mes es hacer ejercicio 6 veces por semana, a ver si logro bajar cuatro kilos por mes.

Así fue el ejercicio de la semana pasada:

  • Lunes: Descanso
  • Martes: Caminata 4 km/ 42 min.
  • Miércoles: Caminata-trote 6 km / 61 min + 15 min pilates
  • Jueves: Caminata 6 km / 59 min + abdominales, lagartijas y ejercicios de pierna
  • Viernes: Caminata-trote: 3 km/ 28 min + ejercicios de pierna
  • Sábado: Bicicleta 10 km/ 54 min
  • Domingo: Caminata-trote 10 km/ 91 min

Tres al hilo

En estos tres pasados fines de semana se me juntaron tres carreras, la de Bonafont, la carrera de relevos (3×7) del 21K de Coahuila y la de ayer, del Deportivo Bancario que nos patrocinaron en la oficina. Casi sin darme cuenta de repente ya estaba inscrita en las tres.

Bonafont 5K

Fue una carrera gratuita, en esta carrera me inscribí junto con casi todas las mujeres de mi familia y unas muy buenas amigas, a mí me tocó recoger los paquetes de la carrera junto con mi marido y una de mis sobrinas (que a final de cuentas no corrió porque estaba enferma). El día de la carrera se me hizo un poco tarde y apenas si llegué a entregarles las camisetas antes de que empezara la carrera, lo malo fue que no alcancé a ver a mis amigas, pero aún así dijeron que les había gustado mucho la experiencia y ya quieren repetir 😉

bonafontbonafont2bonafont3bonafont4

De izquierda a derecha:

  1. Con mi hermana, sobrinas y cuñadas.
  2. Con mi hermana, sobrinas, primas y cuñadas.
  3. Llegando a la meta (salí 6 min después del arranque).
  4. Con mi amiga Bety.

En total hice 48 min, lo triste del asunto es que mi hermana y mi prima que no hacen ejercicio llegaron antes que yo, jajajaja… pero bueno, no importa, mi reto era superar lo que había hecho el año pasado que hice justo 1 hr, y pues eso lo superé ampliamente.

21K Relevos Coahuila

Relevos 21K Coahuila 1

Los de playera naranja íbamos a participar en Relevos, los demás 21K.

En esta carrera nos inscribimos desde principios de año, mis hermanos y una de mis cuñadas si corren (no como yo) y se inscribieron al 21K, a nosotros los débiles nos inscribimos en relevos de 3×7, éramos dos equipos, en un equipo era mi marido, mi hermana y yo, en el otro equipo mi prima, mi tía y mi cuñada. A mí me tocó el segundo tramo que era el más fácil de los tres ya que era de bajadita, a mi marido le tocó el primero que era el más difícil de todos ya que eran 5 km de pura subida, y a mi hermana el tercero que era también de subida pero no tan pronunciada como la que corrió/caminó mi marido.

Según iba a caminar-trotar junto con mi tía, pero ella tenía muchísima más pila que yo, así que cerca del km 8 me abandonó (empezamos en el km 7) y como ella es muy fuerte, hizo los 14 km restantes. Esto fue todo un evento familiar, en total corrimos 9 miembros de la familia, la carrera fue en Saltillo.

La verdad es que esta carrera me daba mucho miedo, pensé que me iba a desmayar en el trayecto o algo parecido, más que nada por la diferencia de altura que hay en ambas ciudades, pero bueno, como fue de bajada aunque sufrí mucho no me desmayé ni nada parecido. Aunque yo creo que si se me notaba la cara de sufrimiento porque poco antes de llegar al km 13 una chica que iba a mi lado me dio un trocito de chocolate, ni si quiera me preguntó si lo quería sólo me lo dio, no conocía a la chica, sólo sé que era del club Rapport Sport. ¡¡¡Muchas Gracias!!!

Tiempo total: 1 hr

Relevos 21K Coahuila

Al completar mis 7 km, tengo cara de drogada.

10K Bancario

10k Bancario 4

Arrancando

En esta carrera me inscribí desde hace dos meses junto con mis compañeros de oficina y mi marido, al final otra amiga que nunca había corrido ninguna carrera se decidió y se inscribió, ella terminó con muy buen tiempo para ser su primera vez. Yo después de tres semanas haciendo regularmente ejercicio me encontraba un poquito más confiada, recogimos los paquetes rápidamente y aprovechamos para pasear en bicicleta ya que estábamos en el parque.

Llegamos tempranito el día de la carrera y nos tomamos algunas fotos con los compañeros de la oficina. Cuando iba por el km 3 me di cuenta que iba despacio así que dije “Despierta, Luisa!!!” y decidí empezar a trotar, como había botes de basura todo el camino decidí trotar de un bote de basura al otro y al siguiente caminar, llegué un punto en que dije “bueno, mejor troto hasta el segundo bote y al tercero camino”, aprovechaba las subidas para caminar y las bajadas para trotar, aproveché que del km 5 al km 7 era de bajadita para trotar un poco más, después del km 7 ya estaba muy cansada y le bajé al ritmo, aún así me pareció un tiempo aceptable (para mí) ya que desde la carrera anterior a esta hice 6:25 min menos. Yo, feliz.

10k Bancario

Llegando al kilómetro 5

10K Bancario 110k Bancario 2

Llegando a la meta

Y pues ya no hay más carreras en puerta, jajajaja, a la que patrocinan en julio no alcancé inscripción, a ver si alcanzo para la de agosto.

Por cierto, el lunes tocó descanso, ¡que tengan una muy bonita semana!

Se los debía …

¡Buenas noches! No crean que he huido, sigo con mi dieta (aunque no muy estricta) y mi ejercicio, no he podido hacer dobles sesiones como la quincena pasada pero aún así sigo con el ejercicio diario. A ver cómo me va el lunes que vaya con la Doctora Maravilla.

Por los pronto les dejo mi pesaje de la semana pasada que no había podido venir a ponerlos. A ver si esta semana la báscula se porta un poco mejor. La semana pasada sólo fueron 600 gr menos, pero mientras sea para abajo todo cambio es bueno. Dice mi amiga Martha que no como tan saludable, veré que cambios puedo hacer dentro de la dieta para comer mejor.

Caminando

Como que ya le tomamos el gusto a esto de la caminada mi marido y yo, ya van 4-5 fines de semana que nos vamos al Parque Fundidora a caminar, nos gusta ir allá porque es plano y los parques que hay por nuestra casa son con desnivel y es mucho más cansado caminar así, de cualquier forma entre semana pues vamos al parque que está a una cuadra de la casa y que tiene inclinación, lo padre es que puedo correr en las bajaditas.

Les dejo unas fotos de el día de hoy.

Aquí íbamos llegando muy frescos todavía, mi marido me dijo que me peinara y no le hice caso, jajajaja

El clima estaba fresco para nosotros que estamos acostumbrados a el calor, 16ºc, mi marido con su sudadera y su café para calentar.

Yo como no soporto muy bien el calor iba muy fresca, aquí apenas íbamos por el km 3, nada cansada. Eso si, ya peinada, bueno, con el cabello recogido.

Pueden ver que el parque es muy bonito. Ah! si, yo también salgo. Carril rojo para los ciclistas.

Luego como caminamos mucho fuimos a dar hasta el Museo de Historia Mexicana que hasta el otro lado del Paseo Santa Lucía. Ahí descansé tantito mientras mi marido iba al baño. Ahí nos regresamos y aquí podrán ver que ya venía en las últimas, casi sin poder respirar ya.

Y después vino la recompensa con unos ricos taquitos en tortilla de maíz y muuuuuuuuuuuuucho repollo. Ah! y como no, su café.

Ah! Por cierto, caminamos 10 KM … nunca en mi vida había caminado tanto Sonrisa

Y pues a pesar de que han estado muy desordenados estos días les dejo el reporte.

Reportando Viernes 18-Oct

Comida

  • Jugo Verde: Lechuga, piña, moras, betabel y chía
  • Desayuno: Huevos estrellados con 2 tortillas de maíz
  • Comida: Caldo tlalpeño con 2 tortillas de maíz
  • Cena: 2 tacos de carne asada en tortilla de maíz

Ejercicio

  • 35 min de caminata en la mañana

Reportando Sábado 19-Oct

Comida

  • Desayuno: Huevos estrellados con 2 tortillas de maíz
  • Cena: 3 Enchiladas suizas

Ejercicio

  • 30 min de bicicleta en la noche

Reportando Domingo 20-Oct

Comida

  • Desayuno: 4 tacos en tortilla de maíz con repollo y pico de gallo.
  • Comida: 1 pan de dulce con 1 café con leche
  • Cena: Pollo asado

Ejercicio

  • 110 min de caminata en la mañana

Y pues nos vemos mañana para el siguiente pesaje Guiño

De bajadita…

Por una u otra razón no había empezado a caminar/correr, apenas el día de hoy fui. Y estoy taaaaaaaaaaan cansada… me podría ir a dormir desde ahorita.

Me levanté a las 7:00 am, me vestí, y allá me fui.

Luisa quiere adelgazar - correr en la mañana

El parque al que voy a caminar es pequeño, la vuelta es de apenas 260 m, la parte más larga es la que se ve en la foto y es de bajadita, esta es la parte que corrí, di una vuelta, empecé la segunda y la última parte la daba corriendo, terminé cansadísima.

De ahí me fui a mis clases de box, llegué diciéndole al entrenador que ahora no iba a hacer bicicleta porque ya había ido a caminar y me dijo que no, que hay que sumar, no restar ni sustituir, así que me fui a la bicicleta, generalmente hago 40 min pero hoy sólo hice 20 min, ya cuando llegué al costal ya estaba exhausta, creo que no rendí igual que los otros día, al final me dijo que hiciera 15 sentadillas e hice como que no lo escuché, jejeje… pero se dio cuenta y me dijo que mañana no me escapaba.

Y ahorita, me duele tooooodo, a ver como amanezco mañana…

Dieta

No he hecho nada, he seguido comiendo de todo, y es que mi refrigerador estaba prácticamente vacío de comida nutritiva, sólo había tortillas de harina, tamales, carne asada y puras cosas que engordan, hoy ya desaparecieron y ya tienen comida nutritiva, ya por fin empezaré a comer sano.

¿Y su refri cómo va? ¿Ya tiene comida saludable?

No les he contado…

¡Feliz 2012! ¿cómo empezaron el año nuevo? ¿Qué tal estuvo la fiesta anoche? ¿Y el recalentado?

Nosotros solemos pasar la última noche del Año casa de mis suegros, es el trato que tengo con mi marido, como mi cumpleaños cae en Nochebuena (si! ya soy un año más vieja) pues ese día lo pasamos con mis papás. Tuvimos una rica carnita asada y nos dio la madrugada cantando en el karaoke, ni cantamos bien, pero ah! que buena divertida nos dimos.

Hoy nos tocó el recalentado en casa de mis papás, fuimos a dar el abrazo de Año Nuevo y aparte hicimos el intercambio de regalos, como fue el día que pudimos estar todos juntos pues tocó hacerlo hoy. A mi me tocó de regalo un pants ¡de mi talla!, creo que surtió efecto que el otro día me quejara amargamente en FB que no encontraba ropa deportiva de mi talla.

Por fin ya terminaron las fiestas, bueno, aún falta el día de Reyes, pero son celebraciones menos importantes para nosotros, así que volvemos a la rutina. Y lo que no les he contado son mis últimas rutinas adquiridas 😉

El box

Les cuento que antes de que empezaran las fiestas estuve yendo a clases de box, fue cuando descubrí un deporte que por fin me gustara. Iba todo los días por la mañana, hacía 40 minutos de bicicleta, y luego otros 80 minutos entre sombra, pegarle al saco, enfriamiento y descansos. Me sirvió bastante primero que nada por el tema del sueño, a las 11 pm yo ya estaba dormida y sin despertar por las noches. Luego en el ánimo y la energía también se nota bastante, lo más padre es que fui a una boda y pude bailar toda la noche sin cansarme, eso fue lo que más me animó. Lo malo es que el gimnasio aprovechó las fiestas para remodelar y cerró por dos semanas, pero ya mañana regresaré de nuevo.

Esta soy yo con mis guantes, ni crean que luzco así cuando voy a mis clases, esa foto me la tomé el día que compré mis guantes, pero después de las clases y después de haberme maquillado y peinado ¡Me encantaron mis guantes rojos!

Luisa boxeando

Y lo más nuevo

Que me voy a inscribir con mi hermana, marido, sobrinas y mis primas malvadas gemelas a un 5K, será por ahí de marzo, mañana empezaré mi entrenamiento, claro, yo completamente principiante, nunca en la vida he corrido pero confío en poder hacerlo, ya les contaré como me va. Mientras ya tengo listo mi outfit para mañana ir a mi primer entrenamiento y luego pasarme a mi clase de box.

Outfit para correr

 

¿ Y ustedes que deporte piensan hacer en este año?

¡Bonito inicio de semana, de mes y de año!