Mi primer 21K

Les cuento como me fue en el 21K, ni mal ni bien, regular diría yo, esperaba hacer 3:20 hr e hice 3:30 hr, lo triste del caso es que por ningún lado hay registro de que yo lo haya hecho, aunque si pueden atestiguar los dos polis que me fueron escoltando toda la carrera, hasta me sentí importante, estuvieron atrás de mi desde el km 3 hasta el km 20, bien buena onda ellos, pensé que me iban a decir que me saliera y no, al contrario me echaban porras, jejeje.

21K Nuevo Leon

Llegué tempranito  pero mi cuñada traía mi paquete porque yo no había podido recogerlo por mis vacaciones, a la mera hora nadie traía mi número y me dijo mi hermano que así me fuera y que él me alcanzaba con el número, aparentemente no me vio porque cuando hablamos yo apenas iba en el km 3 y él ya iba en el km 4 pero se regresó para entregármelo, ahí fue donde me alcanzaron los polis. A partir de ahí iba mi hermano, luego un señor, una pareja, luego Alex y yo y al final iba otra chava. Mi amiga Alma se ofreció a acompañarme los primeros 10 km, quién sabe con qué cara me vio porque llegando al km 10 me dijo que si lo iba a terminar, yo toda ofendida le dije que si, jajajajaja, claro que cuando me preguntó eso creo que hasta se me iluminó la cara de pensar que tenía la opción de renunciar, pero que bueno que no renuncié porque más adelante estaba mi otro hermano y mis sobrinos esperándome para echarme porras, del km 11 al km 15 me fueron siguiendo, ellos iban en el carro, nos alcanzaban, nos gritaban y le seguían, en el km 15 nos estaban esperando con Gatorade y de a buenas porque a partir de ese punto ya no alcancé, algunos de los número que indicaban el kilometraje ya los estaban quitando, me acuerdo del km 14 que ya no estaba y del 20 que ya lo estaban quitando cuando pasé, de cualquier forma mi marido me fue tomando fotos (o sea que si hay registro) en cada uno de los kilómetros que veía.

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Al llegar al km 15 dijeron mi sobrino y sobrinas que me iban a acompañar el camino restante, aunque mis sobrinas desistieron en el km 16, digo, no traían ropa adecuada así que con el calor que hacía hasta yo me quería rajar, mi sobrino si fue con Alex y conmigo hasta el final, y la verdad es que sirvió bastante porque nos relajamos mi marido y yo, sobre todo Alex que es muy platicador y yo casi no platico, jajajaja.

La verdad es que después del km 15 sentí que ya había llegado, que 6 km ya no eran nada y con compañía extra pues más fácil, lo que si estuvo difícil fue la subida en el km 19 pero mi marido y sobrino me agarraron de la mano y corrimos juntos, jajajaja, seguro los polis se rieron de mi, de otra forma hubiera tardado mucho más subiendo.

Por cierto que la chica que iba atrás de mi se salió en algún punto, quizá en el km 10/11 porque ya no la volvimos a ver y yo fui la última que llegó, de hecho mi hermano(que también corrió) estaba con los organizadores diciéndoles que aún no quitaran la meta que faltaba yo aún de llegar, mi cuñada fue a encontrarme y me dijo que me estaban esperando, ya faltaba una cuadra y media nada más, la gente que estaba alrededor me echaba porras y me gritaba que ya había llegado, la verdad es que se me puso la piel chinita, hasta ganas me dieron de llorar pero como soy bien machín me aguanté, 3:33 marcó el reloj de la meta, no alcancé foto de llegada porque ya no había nadie, es más, poquito más y ya no alcanzo medalla, ya se estaban llevando todo, hasta ya se habían repartido la fruta que entregaban al final.

21K Nuevo Leon1

Y pues si, hay muchas cosas a mejorar, sobre todo bajar la barriga, si no hubiera sido por la barriga todo hubiera sido mucho mejor, creo que me dolía el estómago y eso hacía que no pudiera apretar los abdominales y eso hacía que me doliera la espalda y ya no pude trotar, del km 11 en delante fue todo caminado, pero bueno, el propósito era terminar los 21K, y eso objetivo si se cumplió, pero estoy segura que en el 21K que sigue me irá mucho mejor.

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(mi marido, yo, y mi hermano mayor)

Sin el apoyo de Alex, mi amiga Alma, mis hermanos y sobrinos, seguro no lo hubiera logrado. ¡Gracias por estar conmigo! Sonrisa

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De esas locuras que comete uno…

Y sólo faltan 40 días.

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¡Aaaaaaaaaaaaaaaaah! ¡Aaaaaaaaaaaaaaaaah! ¡Aaaaaaaaaaaaaaaaah! *corre como loca*

La idea es terminarlo viva solamente. Ya les cuento como me va…

Reto de Julio

¡Buen día!

Ya vi que esos de los retos no se me da muy bien, pero no por eso voy a dejar de intentarlo, no?

Así que para este mes tengo dos retos

  1. Bajar 4 kg, ahorita peso 96 kg así que la idea es llegar a 92 kg.
  2. Caminar/trotar 85 km. El plan es más o menos como en la imagen.

Prometo ahora si venir a reportar a diario. La alimentación trataré de cuidarla pero ningún plan en específico.

Tengo urgencia de bajar 1.5 kg, el día 9 de julio tengo cita con la endocrinóloga y quiero ir pesando lo mismo que pesé en abril si no recibiré un gran regaño de su parte, tengo 8 días para aplicarme, ya les contaré ese día si lo logré o no.

¿Cuál es su reto para este mes?

¡Un abrazo!

Carreras

Buen día!

El reto de mayo fue dormirme a las 10 pm, no funcionó, ahorita tengo un gran desorden con el sueño y por más que me acueste temprano no logro dormirme, pero el esfuerzo hice, seguiré así y en algún momento se tiene que regularizar el sueño.

El propósito del mes es hacer ejercicio 6 veces por semana, a ver si logro bajar cuatro kilos por mes.

Así fue el ejercicio de la semana pasada:

  • Lunes: Descanso
  • Martes: Caminata 4 km/ 42 min.
  • Miércoles: Caminata-trote 6 km / 61 min + 15 min pilates
  • Jueves: Caminata 6 km / 59 min + abdominales, lagartijas y ejercicios de pierna
  • Viernes: Caminata-trote: 3 km/ 28 min + ejercicios de pierna
  • Sábado: Bicicleta 10 km/ 54 min
  • Domingo: Caminata-trote 10 km/ 91 min

Tres al hilo

En estos tres pasados fines de semana se me juntaron tres carreras, la de Bonafont, la carrera de relevos (3×7) del 21K de Coahuila y la de ayer, del Deportivo Bancario que nos patrocinaron en la oficina. Casi sin darme cuenta de repente ya estaba inscrita en las tres.

Bonafont 5K

Fue una carrera gratuita, en esta carrera me inscribí junto con casi todas las mujeres de mi familia y unas muy buenas amigas, a mí me tocó recoger los paquetes de la carrera junto con mi marido y una de mis sobrinas (que a final de cuentas no corrió porque estaba enferma). El día de la carrera se me hizo un poco tarde y apenas si llegué a entregarles las camisetas antes de que empezara la carrera, lo malo fue que no alcancé a ver a mis amigas, pero aún así dijeron que les había gustado mucho la experiencia y ya quieren repetir 😉

bonafontbonafont2bonafont3bonafont4

De izquierda a derecha:

  1. Con mi hermana, sobrinas y cuñadas.
  2. Con mi hermana, sobrinas, primas y cuñadas.
  3. Llegando a la meta (salí 6 min después del arranque).
  4. Con mi amiga Bety.

En total hice 48 min, lo triste del asunto es que mi hermana y mi prima que no hacen ejercicio llegaron antes que yo, jajajaja… pero bueno, no importa, mi reto era superar lo que había hecho el año pasado que hice justo 1 hr, y pues eso lo superé ampliamente.

21K Relevos Coahuila

Relevos 21K Coahuila 1

Los de playera naranja íbamos a participar en Relevos, los demás 21K.

En esta carrera nos inscribimos desde principios de año, mis hermanos y una de mis cuñadas si corren (no como yo) y se inscribieron al 21K, a nosotros los débiles nos inscribimos en relevos de 3×7, éramos dos equipos, en un equipo era mi marido, mi hermana y yo, en el otro equipo mi prima, mi tía y mi cuñada. A mí me tocó el segundo tramo que era el más fácil de los tres ya que era de bajadita, a mi marido le tocó el primero que era el más difícil de todos ya que eran 5 km de pura subida, y a mi hermana el tercero que era también de subida pero no tan pronunciada como la que corrió/caminó mi marido.

Según iba a caminar-trotar junto con mi tía, pero ella tenía muchísima más pila que yo, así que cerca del km 8 me abandonó (empezamos en el km 7) y como ella es muy fuerte, hizo los 14 km restantes. Esto fue todo un evento familiar, en total corrimos 9 miembros de la familia, la carrera fue en Saltillo.

La verdad es que esta carrera me daba mucho miedo, pensé que me iba a desmayar en el trayecto o algo parecido, más que nada por la diferencia de altura que hay en ambas ciudades, pero bueno, como fue de bajada aunque sufrí mucho no me desmayé ni nada parecido. Aunque yo creo que si se me notaba la cara de sufrimiento porque poco antes de llegar al km 13 una chica que iba a mi lado me dio un trocito de chocolate, ni si quiera me preguntó si lo quería sólo me lo dio, no conocía a la chica, sólo sé que era del club Rapport Sport. ¡¡¡Muchas Gracias!!!

Tiempo total: 1 hr

Relevos 21K Coahuila

Al completar mis 7 km, tengo cara de drogada.

10K Bancario

10k Bancario 4

Arrancando

En esta carrera me inscribí desde hace dos meses junto con mis compañeros de oficina y mi marido, al final otra amiga que nunca había corrido ninguna carrera se decidió y se inscribió, ella terminó con muy buen tiempo para ser su primera vez. Yo después de tres semanas haciendo regularmente ejercicio me encontraba un poquito más confiada, recogimos los paquetes rápidamente y aprovechamos para pasear en bicicleta ya que estábamos en el parque.

Llegamos tempranito el día de la carrera y nos tomamos algunas fotos con los compañeros de la oficina. Cuando iba por el km 3 me di cuenta que iba despacio así que dije “Despierta, Luisa!!!” y decidí empezar a trotar, como había botes de basura todo el camino decidí trotar de un bote de basura al otro y al siguiente caminar, llegué un punto en que dije “bueno, mejor troto hasta el segundo bote y al tercero camino”, aprovechaba las subidas para caminar y las bajadas para trotar, aproveché que del km 5 al km 7 era de bajadita para trotar un poco más, después del km 7 ya estaba muy cansada y le bajé al ritmo, aún así me pareció un tiempo aceptable (para mí) ya que desde la carrera anterior a esta hice 6:25 min menos. Yo, feliz.

10k Bancario

Llegando al kilómetro 5

10K Bancario 110k Bancario 2

Llegando a la meta

Y pues ya no hay más carreras en puerta, jajajaja, a la que patrocinan en julio no alcancé inscripción, a ver si alcanzo para la de agosto.

Por cierto, el lunes tocó descanso, ¡que tengan una muy bonita semana!

Día Siete – 10K

Ya lista con el marido.

El domingo caminé 10K, es lo que he estado tratando de volver a hacer, el año pasado ya lo había estado haciendo. En enero la primera vez que traté de hacerlo no pude, a los 6 km ya estaba exhausta, luego llegó una invitación de parte del trabajo para inscribirse a un 10K y sin pensarlo me inscribí (así de loquilla soy!).

Ya después leí las reglas de la carrera y decía que si a los 45 min no habías completado 5 km te sacaban, y que si a las 1:30 hr no habías terminado pues te sacaban y pues yo estaba temerosa porque en mis caminatas anteriores había hecho 1:51 hr, y ni de chiste iba a hacer menos de 1:30 y menos porque la ruta de la carrera estaba llena de subidas y bajadas, y pues estuve a punto de decir que mejor no, y que mejor alguien más fuera por mí. Pero como mi marido ya se había inscrito y él si había pagado, y aparte no me gusta quedarle mal pues fui. Aparte mis amigas ya me habían estado animando a que fuera, total si me sacaban pues ya había hecho mi esfuerzo.

Pues ayer domingo se llegó el día, creo que casi ni dormí de los nervios, en noviembre ya había ido a otra carrera pero era más tipo familiar y en ningún lado decía que me fueran a sacar si no llegaba a tiempo.

Nos levantamos tempranito y ahí estuvimos a tiempo, nosotros estábamos hasta atrás porque éramos lentos, bueno yo, mi marido no es lento pero él me acompaña. Empezó la carrera y a correr… a correr mientras me dejara el aliento, verdad? … porque yo no corro, sólo camino. Empezamos a caminar y nos hicimos a un ladito para que pasaran los que si corrían, vi a una chica que iba corriendo despacito y pensé “nos vamos atrás de ella” pero la dejamos atrás. Hubo un momento en que sentí que ya no podía (porque era subida) y le pedí a mi marido que me diera la mano, pobrecito! En qué cosas lo traigo, aparte de hacerlo levantarse temprano pues aparte me remolcaba- Seguimos avanzando y por el km 2 ya había muy poquita gente detrás de nosotros y como unos 100 m atrás venía la ambulancia cuidándonos. Todo el tiempo fuimos de los últimos aunque no los últimos.

El llegar al km 5, se me hizo eteeeeerno pero es casi todo era subida, había gente que antes de llegar al km 5 se regresaba y me daban ganas de hacer lo mismo pero me daba pena, pensaba que entonces para qué iba si iba a hacer trampa, con mucho esfuerzo llegamos y lo pasamos y ahora si… de bajadita! Pero yo ya estaba muy cansada, sentía que el corazón se me quería salir por tanto esfuerzo, así que como quiera no fuimos más rápido. Luego cuando llegamos a donde daban Gatorade ya no había, como éramos de los últimos pues ya se había terminado, lo bueno es que al menos agua si alcanzamos. Luego nos encontrábamos gente que venía ya de regreso y nos echaba porras. Pero eso si, ya estaban desmontando todo cuando pasábamos, incluso en los 3 últimos kilómetros sólo venían unas 15 personas atrás de nosotros. Más o menos en el km 7 a una chica que estaba embarazada y venía hasta atrás le dijeron que cortara camino, era lo padre de esta carrera, podías cortar camino en varios puntos. Y pues pasamos el km 7 y seguía subida de nuevo y de regreso, luego venía otra mini-subida y pensé “ya no puedo!” y le dije a mi marido que ahí cortábamos camino, calculo que serían unos 400 m, y llegamos con un tiempo de 1:38:30 según el reloj y 1:35:15 según el tiempo del chip, mi reloj marcó 1:37:25 y 9.87 km. Y pues bueno, si sumamos el trayecto, ya dan los 10km, no?

Y pues ya en la casa llegué completamente molida, sólo llegué, me cambié de ropa y me acosté a dormir, eso sí, me tuve que tomar un desinflamante porque me dolía todo, y para dormir me tuve que tomar otro porque el dolor no me dejaba dormir, hoy ya estoy como si nada 🙂

Por cierto, que ya llegó la invitación para la siguiente carrera (9 de marzo) y yo ya me inscribí… si no aprendo!!!

Lista para empezar

Después de recoger nuestras medallas, ya a punto de desmayarme, con Alex y mi cuñada que ella si corre.

Reportando

Comida
  • Jugo Verde: Espinacas, melón, plátano y chía
  • Desayuno: 3 taquitos de machacado con huevo
  • Media Mañana: 1 manzana
  • Comida: Filete de Pescado a la Veracruzana con Zanahorias Crudas
  • Media tarde: 2 reb de Panqué con nueces
  • Cena: 1 yogurt natural Yoplait

Se los debía …

¡Buenas noches! No crean que he huido, sigo con mi dieta (aunque no muy estricta) y mi ejercicio, no he podido hacer dobles sesiones como la quincena pasada pero aún así sigo con el ejercicio diario. A ver cómo me va el lunes que vaya con la Doctora Maravilla.

Por los pronto les dejo mi pesaje de la semana pasada que no había podido venir a ponerlos. A ver si esta semana la báscula se porta un poco mejor. La semana pasada sólo fueron 600 gr menos, pero mientras sea para abajo todo cambio es bueno. Dice mi amiga Martha que no como tan saludable, veré que cambios puedo hacer dentro de la dieta para comer mejor.

Caminando

Como que ya le tomamos el gusto a esto de la caminada mi marido y yo, ya van 4-5 fines de semana que nos vamos al Parque Fundidora a caminar, nos gusta ir allá porque es plano y los parques que hay por nuestra casa son con desnivel y es mucho más cansado caminar así, de cualquier forma entre semana pues vamos al parque que está a una cuadra de la casa y que tiene inclinación, lo padre es que puedo correr en las bajaditas.

Les dejo unas fotos de el día de hoy.

Aquí íbamos llegando muy frescos todavía, mi marido me dijo que me peinara y no le hice caso, jajajaja

El clima estaba fresco para nosotros que estamos acostumbrados a el calor, 16ºc, mi marido con su sudadera y su café para calentar.

Yo como no soporto muy bien el calor iba muy fresca, aquí apenas íbamos por el km 3, nada cansada. Eso si, ya peinada, bueno, con el cabello recogido.

Pueden ver que el parque es muy bonito. Ah! si, yo también salgo. Carril rojo para los ciclistas.

Luego como caminamos mucho fuimos a dar hasta el Museo de Historia Mexicana que hasta el otro lado del Paseo Santa Lucía. Ahí descansé tantito mientras mi marido iba al baño. Ahí nos regresamos y aquí podrán ver que ya venía en las últimas, casi sin poder respirar ya.

Y después vino la recompensa con unos ricos taquitos en tortilla de maíz y muuuuuuuuuuuuucho repollo. Ah! y como no, su café.

Ah! Por cierto, caminamos 10 KM … nunca en mi vida había caminado tanto Sonrisa

Y pues a pesar de que han estado muy desordenados estos días les dejo el reporte.

Reportando Viernes 18-Oct

Comida

  • Jugo Verde: Lechuga, piña, moras, betabel y chía
  • Desayuno: Huevos estrellados con 2 tortillas de maíz
  • Comida: Caldo tlalpeño con 2 tortillas de maíz
  • Cena: 2 tacos de carne asada en tortilla de maíz

Ejercicio

  • 35 min de caminata en la mañana

Reportando Sábado 19-Oct

Comida

  • Desayuno: Huevos estrellados con 2 tortillas de maíz
  • Cena: 3 Enchiladas suizas

Ejercicio

  • 30 min de bicicleta en la noche

Reportando Domingo 20-Oct

Comida

  • Desayuno: 4 tacos en tortilla de maíz con repollo y pico de gallo.
  • Comida: 1 pan de dulce con 1 café con leche
  • Cena: Pollo asado

Ejercicio

  • 110 min de caminata en la mañana

Y pues nos vemos mañana para el siguiente pesaje Guiño