Resultados PaleoSOP

¡Hola! ¿Se acuerdan que iba a hacer el reto PaleoSOP?

Estoy un poco desanimada, sólo bajé un par de kilos y los bajé en la primera semana, las demás semanas ya no bajé nada. Eso sí, mis medidas si han bajado. A mí me gusta correr (aunque en realidad camino/troto) y es muy importante para mi pesar menos, piensen que cada kilo menos que pese es un minuto menos en 10K. De cualquier forma no me he ejercitado como debería en diciembre tuve una braquioplastia bilateral (o sea, me quité la piel extra de los brazos) y aún me duelen, sobre todo los días que me muevo más.

Aquí mi recuento

Medidas Iniciales

  • Peso: 89.2 kg
  • Pecho – 102 cm
  • Cadera – 128 cm
  • Cintura – 100 cm

Medidas Finales

  • Peso: 87.1 kg
  • Pecho – 99 cm
  • Cadera – 121 cm
  • Cintura – 96 cm

Por lo demás, no noto mejoría ni en la energía aunque un poco en la piel sí.

Les dejo mi dieta base que a mí no me ha funcionado pero existe mucha gente a la que sí.

  • Desayuno: Huevo con chorizo o tocino o carne seca + salsa o a la mexicana + ¼ aguacate + 1 mandarina o naranja
  • Comida: Carne + Verduras + ¼ aguacate
  • Cena: Carne + Verduras + ¼ aguacate

Entre comidas a veces comía nueces, un puño distribuido en todo el día.

Y pues bueno, aquí está la foto de la primera carrera de 10K que hice después de la cirugía.

¡Bonito día!

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Cinco meses de diferencia

Esto pasa cuando

  • Entrenas para un maratón (42.195 km)
  • Haces dieta estricta desde el 29 de junio.
  • Vas al gimnasio tres veces por semana.

Después de la foto de junio aumente 6 kg y me asusté, no quería volver a pasar de los 100 kg, y me súper aplique y pues ya estaba inscrita para el maratón así que empecé el entrenamiento y en el gimnasio me dieron mi dieta especial.

Esos son los resultados en 5 meses, son casi 15 kg menos.
La primera foto es de junio, de cuando fui al 21K Coahuila, la segunda foto es de este domingo cuando fui al 21K Nuevo León.

  
Voy bien, voy bien… ¡Cuestión de no rajarse!
¡Un abrazo!

Día 43–Pesaje

¡Buenas noches! Vengo corriendo que me quiero dormir temprano porque no hice mi comida de mañana y pretendo levantarme tempranito a hacerla antes de irme a trabajar. Aquí les dejo mi pesaje del día de hoy, nada mal, verdad? ¡¡¡2.4 kg menos!!!

Reportando

Comida

  • Jugo Verde: Perejil, Piña y Guayabas
  • Desayuno: Huevo a la mexicana
  • Media Mañana: Melón con canela
  • Comida: Milanesa guisada con vegetales (pimiento verde, cebolla, zanahoria y brócoli)
  • Media tarde: Café con leche
  • Cena: Yogurt light

Ejercicio

  • Caminata 60 min/ 6 km

¡Que descansen! =)

Día 23–Talla 16

¡Buenas noches! Lustros enteros han pasado desde que fui talla 16, en realidad no me acuerdo cuando fue, pero seguro fue al rededor de mis 20 años, en diciembre me compré unos pantalones talla 16 que no me quedaban, hace unos días los saqué y ya me quedaron, tengo otros dos que también son talla 16, aún no me los pruebo, seguro si me quedan. pero aaaaaaaah! que bien se siente Sonrisa

Luego el otro día me puse una blusa, me acordé que tenía una foto de hace tiempo y me quise tomar una foto para comparar, revisé y no son tantos kilos de diferencia, pesaba 112.5 kg, 13 kg más que ahorita y parece que son muchos más pero es que ahí aún no empezaba a hacer ejercicio.

Disculpen ustedes las fachas pero apenas iba al baño a maquillarme.

Reportando

Comida

  • Jugo Verde: Alfalfa, Piña, Naranja
  • Desayuno: Omelette con pechuga de pavo, tomate y cebolla
  • Media Mañana: Melón
  • Comida: Salmón con Espárragos, Lechugas y Vinagreta de mostaza
  • Media tarde: 1 yogurt light
  • Cena: 1 gelatina light

Ejercicio

  • Caminata 54 min / 5.05 km

Día Ocho – 99.9

Hoy completo una semana desde que me puse nuevamente a dieta, para nada ha sido la dieta ideal, aunque si me moderé mucho en cuanto a lo que venía comiendo. Hubo muchas otras cosas que no debí de haber comido, sobre carbohidratos. Eso de los carbohidratos es muy importante ya que por la resistencia a la insulina debo hacer dieta baja en carbs. De cualquier forma parece que mi cuerpo ya está respondiendo a los kilos menos, al medicamento para la resistencia a la insulina y para el hipotiroidismo y al ejercicio.

Esta semana bajé 2.4 kg.

Yo creo que el aumento en la dosis de Eutirox por parte de la endocrinóloga fue de gran ayuda, aparte que si he notado una leve mejoría en el nivel de cansancio. Y bueno, que ya mejoré en la dieta y ya regresé al ejercicio. No creo que todas las semanas sean tan buenas como ésta, pero con bajar la mitad me conformo.

Como sólo son 100 gr debajo de los 100 kg no quería celebrar, pero a final de cuentas el peso que vale es el de cada semana pues mejor empiezo a celebrar ¡total! que la semana que viene seguro pesaré un poco menos.

Así que … ¡¡¡¡FIESTAAAA!!!

Reportando

Comida

  • Jugo Verde: Espinacas, melón, mix de moras y chía
  • Desayuno: 1 sándwich
  • Media Mañana: 2 galletas caseras, 1 naranja
  • Comida: Filete de pescado al chipotle con vegetales al vapor y guacamole. 5 totopos con salsa
  • Cena: 1 plátano y 1 reb de queso panela
Ejercicio
  • Caminata 51 min / 4.5 km
  • 50 sentadillas
Y ahora dejar los 90’s… Yujuuuuuuuuu!

No lo puedo creer…

Así me saludó la báscula esta mañana. Parece que los cambios que hice en la dieta y en el ejercicio si están dando resultados. Faltarían 500 gr para llegar a la meta,

En la báscula de mi doctora sólo bajé 2 kg, pero bueno, eso la hizo ponerse muy contenta, y a mi también cómo no? También bajé 2 cm de cada medida a excepción de la cadera que sólo bajé uno, pero bueno, ya sabemos que para las que estamos caderonas es más difícil bajar de ahí. Quiere que para la próxima cita baje 2.5 kg, pero creo que estará difícil ya que se cruza el puente del 20 de noviembre. Pero bueno, haremos lo que podamos.

En la mañana estaba tan contenta por mi peso que me acordé que el sueter que traía lo había estrenado 11 días atrás y me había tomando una foto. No se si serán alucinaciones mías pero yo me noto menos barriga.

Reportando 03-Nov

Comida

  • Desayuno: Chilaquiles con pollo y frijoles
  • Media tarde: Un mini-pedacito de pan
  • Cena: Carne y cebolla asada.
Ejercicio
  • Caminata en la mañana 1:52 hr / 10.8 km

 

Reportando 04-Nov

Comida

  • Desayuno: Queso Oaxaca (Que compré en el Oxxo de enfrente porque no había llevado nada para desayunar)
  • Comida: Caldo de res (sólo carne y verduras)
  • Cena: Pollo en su jugo con ensalada verde, jícama y zanahoria.
Ejercicio
  • Descanso.

Un año ya II

Sigo con la historia de ayer, después de ir por primera vez con la Dra. M empecé a bajar muy lentamente (pero bajé!) de peso, para principios de diciembre ya había bajado 6 kg y yo estaba feliz, en eso pues empezaron mis dolores de cabeza y al hospital fui a dar porque me subió mucho la presión arterial, la traía en 149/98 cuando mi presión suele estar alrededor de 100/70 (o menos!), no encontré a mi endocrinóloga y busqué al hematólogo de mi esposo, es que no conocía yo otros médicos, el decidió internarme y hacerme toda clase de estudios, el hombre fue muy comprensivo conmigo, y como conocía mi historial de ejercicio-buena dieta (acuérdense que mi marido había bajado mucho de peso) pues le pareció muy extraño y más porque siempre he tenido niveles muy buenos de colesterol y triglicéridos y todas esas cosas que hacen que te vuelvas hipertenso. Ya internada en el hospital y después de varios estudios descubrieron que tenía unos cisticercos calcificados que eran los que me provocaban los dolores de cabeza y empecé un tratamiento con anticonvulsivos y relajantes. Este tratamiento hizo que me estancara un poco – mucho – con la bajada de peso.

En enero fui nuevamente con la endocrinóloga (Dra. S) ya con análisis nuevos que confirmaron mi Resistencia a la insulina (ya estaba tomando metformina para esto) y se comprobó que tenía hipotiroidismo, mis valores de TSH nunca fueron muy altos pero nunca bajaron de dos, la Dra. S me comentó que existimos personas que somos más sensibles a los valores de TSH y que lo mío era un hipotiroidismo, que dejaba de ser subclínico cuando aparecían síntomas (en mi caso sobrepeso, falta de energía, frío todo el tiempo, se me caía el cabello, piel seca, retención de líquidos y ansiedad). Empecé a tomar Eutirox todos los días (y para siempre) y la magia no se obró.

Los anticonvulsivos me afectaron mucho, y eso que los estaba tomando en una dosis mínima, me quitaban toda la energía, yo llegaba de trabajar a las 6 pm y muchas veces me acostaba a dormir, si lograba hacer algo de ejercicio era sumamente agotador y ya no podía hacer nada más, prefería dormir a comer y ni así adelgacé, jejeje. Muchas veces Alejandro tenía que hacer las cosas que yo regularmente hago porque yo no podía. Fui a consultar con el neurólogo y me dijo que era normal, que me aguantara hasta terminar el tratamiento. Y aguanté. En total fueron 5 meses de tratamiento.

Al final del tratamiento con el neurólogo aumenté como 4 kg de peso, entre que no tenía energía para nada y estaba en fin de proyecto (donde nos llevaban de comer comida sumamente calórica y yo me la comía), luego nos fuimos de vacaciones en un hotel todo incluido pues fatal. Luego el mismo día que cambié de trabajo, en mayo, el neurólogo me dio de alta, ya luego mi cuerpo terminó de eliminar el medicamento y ya desaparecieron todos esos molestos efectos secundarios. Aún así no terminaba de arrancar, había algunas semanas buenas y otras muchas muy malas.

Fue a partir de septiembre y que retomé el blog que creo que he podido avanzar un poco más. Ya he sido más constante con el ejercicio y con la dieta, con la comida si he tenido mis menos pero nada del otro mundo.

Hace unas semanas me deshice de toda la ropa que me quedaba grande, casi toda la regalé y alguna otra la tiré (porque ya estaba fea). Como no me gusta mucho probarme ropa tenía ropa que me quedaba chica y la he ido sacando, si no, yo no sé que me pondría. Los pantalones de vestir me quedan ya todos enormes. El fin de semana traté de ponerme un vestido de los dos que tengo y también me quedaron grandes. Este fin de semana tengo que sacar la ropa de invierno y también ver con qué me quedo y con qué no.

Y así vamos, como siempre digo, a lo mejor no todo el tiempo tengo ganas de aplicarme con la dieta y el ejercicio, pero aprovecho los momentos en que si tengo las ganas para hacerlo lo mejor que puedo. Yo soy de metas cortas, y por lo pronto es llegar al 99.999999, ya después de ahí, pues ya veremos Sonrisa

Y pues mi hipotiroidismo está controlado y al parecer la resistencia a la insulina también.

Mañana les comparto fotos actualizadas Guiño

Reportando

Comida
  • Jugo Verde: Alfalfa, piña, guayaba y chía
  • Desayuno: Omelette con pechuga de pavo, tomate y cebolla.
  • Media Mañana: Jícama
  • Comida: Pescado a la diabla con vegetales cocidos y ensalada de col.
  • Media tarde: Chicharrones de cerdo

Ejercicio

  • 36 min caminata en la mañana / 3.5 km