¡Feliz 2011!

Con un día de retraso pero vengo a desearles un muy Feliz Año Nuevo.

Que en este Año Nuevo que inicia todos sus sueños sean cumplidos y todas sus metas realizadas. Que les lleguen bendiciones a montones y que este año seamos aún más delgados.

¡Feliz 2011!

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7 comentarios en “¡Feliz 2011!

  1. hola
    consejos para bajar de peso despues de navidad
    Consejo Para Perder Peso # 1: Camina

    Cuando el clima sea agradable, evita ese largo viaje hacia tu
    carro en favor de una caminata hacia tu lugar favorito para
    almorzar. Elige la caminata cuando sea posible y quema unas
    calorías adicionales cuando puedas. Caminar es un excelente
    ejercicio cardiovascular, especialmente si quieres retomar una
    rutina regular de ejercicio. Caminar es un ejercicio de bajo
    impacto y que no pone mucha presión sobre las rodillas,
    ¡además se puede hacer en cualquier momento y lugar!

    Si tu mayor problema es que no tienes tiempo para hacer
    ejercicio, aprovecha cada oportunidad que se te presente para
    caminar un poco. Sube por las escaleras en lugar de hacer fila
    para subir al elevador, estaciónate lejos de la puerta para que
    tengas garantizado que caminarás un largo trecho todos los
    días. Encuentra tiempo para tres caminatas de 10 minutos todos
    los días y habrás completado ¡30 minutos de ejercicio
    cardiovascular!

    Consejo Para Perder Peso #2: Come Más

    Sé que esto suena raro, pero la noción femenina de seguir una
    dieta es eliminar solamente un montón de comida y esperar que
    los kilos desaparezcan. Una manera más efectiva de perder peso
    es añadir más comida a tu dieta. Por cada galleta y pastel que
    elimines de tu dieta, debes de agregar una opción alimenticia
    baja en grasa y calorías. Ahora que decidiste dejar de comer
    papas fritas, puedes añadir otros refrigerios saludables a tu
    dieta. Los pepinos, zanahorias y pimientos funcionan
    maravillosamente con alguna salsa deliciosa y ¡tienen menos
    calorías!

    Cuando decidas eliminar los azúcares “malos” de tu dieta,
    agrega varios azúcares “buenos”. La vida podría parecer
    triste sin helado y pastel de queso, pero se vuelve un poco más
    alegre si puedes elegir entre ¡cerezas, fresas y melones! Esta
    noción de privarnos a nosotros mismos en realidad nos hace
    retener el peso. Deja de privarte a ti mismo y aprende a
    disfrutar las opciones más saludables que son igualmente
    deliciosas.

    Consejo Para Perder Peso #3: Bebe Más Agua

    Cuando hablamos de pérdida de peso, el agua es lo más cercano
    a la magia que puedas encontrar. Beber un vaso de agua antes de
    las comidas te permitirá consumir porciones moderadas porque no
    sentirás tanta hambre cuando te sientas a comer. El agua te
    proporciona una manera con cero calorías para llenar tu
    estómago ¡para que no te atiborres de comida!

    El agua también te ayuda a mantenerte hidratado cuando haces
    ejercicio, de este modo puedes hacer ejercicio más tiempo y
    obtener resultados más deseables. Agregar más agua a tu dieta
    también ayuda a que tus músculos trabajen adecuadamente y
    reduce tus posibilidades de sufrir calambres. ¿La mejor razón
    de todas para beber más agua? A diferencia de los refrescos,
    alcohol y jugos, el agua no tiene calorías, así te mantienes
    hidratado sin consumir calorías, ¡un bien preciado para
    cualquier que está intentando perder peso!

    Consejo Para Perder Peso #4: Cuida el Tamaño de las Porciones

    La mayoría de las mujeres que conozco son especialistas en
    calorías, revisan el cuadro de nutrición de todo antes de que
    ocupe un lugar codiciado en su carrito de compras. Aún cuando
    son muy diligentes con respecto a las calorías, no lo son tanto
    con respecto al tamaño de las porciones. Revisar el cuadro de
    nutrición es una gran idea, tiene mucha información, pero esto
    no importa si no la lees apropiadamente.
    si desean mas informacion les dejo el enlace
    http://bit.ly/cFv0KQ

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